Venez découvrir une marche à la fois régénératrice et apaisante : La Marche Afghane !
Séance découverte tous les dimanches. Prochaine séance le 07/04/2024
à 10h en forêt de Montmorency
Séance d'1h30 en forêt tous les samedis de 10h à 11h30, séance occasionnelle en semaine ( le mercredi, 18h30-20h ). Inscription et renseignement au 06 89 94 92 07
LA MARCHE AFGHANE
Les bienfaits de la respiration
Il s'agit d'une pratique, accessible à tous, qui consiste à synchroniser les pas et la respiration à des rythmes particuliers, variables en fonction des besoins.
Ainsi, cette marche peut être revitalisante, performante ou méditative.
La marche afghane permet :
- l'augmentation de la capacité respiratoire.
- une hyper-oxygénation et une stimulation de l'organisme et de la régénération cellulaire.
- la libération du diaphragme, l'amélioration de la digestion.
- l'amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.
- une action positive sur le système nerveux et endocrinien.
- une réduction de l'inflammation au niveau articulaire.
- un renforcement de la conscience du corps et une amélioration de l'équilibre.
- une détente physique et mentale.
- une meilleure gestion du stress.
Afin de ressentir l'amélioration des capacités physiques et respiratoires, une pratique régulière une fois par semaine est nécessaire.
Animatrice certifiée par l'école France Marche Afghane, la seule habilitée en France à dispenser cette formation, je vous propose de vous accompagner dans la découverte de cette pratique lors de de séances en petits groupes :
- Séance découverte d'1h30 : 20 euros
- une carte de 5 séances ( 1h30 ) : 75 euros
- une carte de 10 séances ( 1h30 ) : 150 euros